早晨剧烈运动后头晕恶心，可能是由低血糖、低血压、贫血、颈椎病等原因引起的。以下是一些可能的解决办法：
1.休息：停止运动，找一个安静、通风良好的地方坐下或躺下，放松身体，缓解头晕恶心的症状。
2.补充水分：如果头晕恶心是由于运动导致的脱水引起的，可以适量饮用一些温水或含有电解质的饮料，以补充身体失去的水分和电解质。
3.调整呼吸：缓慢而深呼吸，有助于缓解头晕恶心的症状。
4.按摩：轻轻按摩头部、颈部和肩部肌肉，缓解肌肉紧张，改善血液循环。
5.观察症状：如果头晕恶心的症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如头痛、心慌、呼吸困难等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
6.就医：如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医。医生可能会进行身体检查、测量血压、血糖等，以确定具体原因，并给予相应的治疗。
7.避免剧烈运动：在身体不适时，应避免进行剧烈运动，尤其是在早晨。可以选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，逐渐增加运动强度。
8.注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，避免过度节食或暴饮暴食。
9.规律作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠，有助于维持身体的健康。
10.定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
需要注意的是，对于有基础疾病的人群，如高血压、糖尿病、心脏病等，在进行运动前应咨询医生的意见，避免运动带来的风险。此外，女性在经期时，应避免剧烈运动，以免加重不适症状。