岔气导致肋骨痛时，可先通过休息来缓解，一般休息几分钟到十几分钟症状可能会有所减轻。
休息调整方法
姿势调整： 找个舒适的姿势坐下或躺下，尽量让身体放松，避免继续进行剧烈运动或过度扭转身体。比如可以采取仰卧位，双腿自然伸直，放松腰部和胸部肌肉。深呼吸辅助： 缓慢进行深呼吸，吸气时尽量让腹部膨胀，呼气时缓慢呼出，重复几次，有助于放松胸部肌肉，缓解肋骨部位的疼痛。一般每次深呼吸持续10 - 15秒，重复3 - 5次。
物理缓解措施
热敷方式： 可以用热水袋或热毛巾进行局部热敷，温度控制在40 - 50摄氏度左右，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次。热敷能促进局部血液循环，减轻肌肉紧张，从而缓解肋骨痛。按摩手法： 让家人帮忙轻柔按摩疼痛部位，从肋骨疼痛区域的周边向中心轻轻打圈按摩，力度要适中，不要过于用力。按摩时间每次10分钟左右，注意避开受伤严重的部位。
及时就医情况
疼痛持续不缓解： 如果岔气后肋骨痛持续超过24小时仍没有减轻的迹象，甚至疼痛有加重趋势，就需要及时就医，排除是否有肋骨骨折等其他严重情况。伴随其他症状： 要是岔气肋骨痛同时还伴有呼吸困难、胸闷、头晕等症状，也应尽快前往医院就诊，因为这些可能是更严重问题的信号，比如可能涉及到胸腔内部器官的损伤等情况。