岔气导致肋骨疼痛时，首先可以通过一些简单的方法来缓解。一般来说，短时间内（数分钟到数十分钟）通过调整呼吸、休息等方式可有所改善。
休息放松：
静止休息：当岔气引发肋骨疼痛时，应立即停止正在进行的剧烈运动或其他活动，找个舒适的位置坐下或躺下休息。让身体处于放松状态，避免继续加重肌肉的紧张程度。比如在运动过程中突然岔气，就应马上停下脚步，找个地方安静休息。调整姿势：尝试调整身体姿势，找到相对舒适的体位来减轻肋骨部位的压力。可以微微弯曲身体，或者将上半身稍微扭转到一个合适的角度，帮助缓解疼痛。
呼吸调节：
深呼吸法：缓慢地进行深呼吸，先深吸一口气，让腹部慢慢隆起，然后再缓慢地将气呼出，重复几次。通过这种深呼吸的方式，调整呼吸节奏，帮助放松因岔气而紧张的胸部肌肉。一般每次深呼吸持续5 - 10秒，重复5 - 10次。腹式呼吸辅助：可以把手放在腹部，感受腹部的起伏，有意识地进行腹式呼吸。吸气时让腹部膨胀，呼气时让腹部收缩，通过这种方式调节呼吸，缓解肋骨疼痛带来的不适。
局部按摩：
轻揉疼痛部位：用手掌轻轻揉按肋骨疼痛的部位，力度要适中，以自身能承受的轻微酸痛感为宜。从疼痛部位的周边开始，逐渐向中心部位进行环形揉按，每次揉按3 - 5分钟，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。点压穴位：可以尝试点压一些相关穴位来缓解岔气引起的肋骨疼痛，比如内关穴，内关穴位于手腕掌侧横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，用拇指点压内关穴，每次点压1 - 2分钟，有一定的缓解疼痛作用。但要注意力度，避免过于用力造成不适。如果岔气导致的肋骨疼痛长时间不缓解或者疼痛较为剧烈，影响到正常生活，建议及时就医，排查是否有其他潜在的健康问题。