肋骨岔气很痛时，可以先尝试休息制动，一般通过短时间休息能让不适缓解。比如停下正在进行的剧烈运动，找个舒适的姿势静卧。
缓解岔气的简单动作
深呼吸调整： 慢慢地深吸气，让腹部膨胀，然后再缓缓呼气，重复几次。一般坚持5 - 10次深呼吸，能帮助调整呼吸节奏，缓解肋骨部位的疼痛。伸展拉伸： 可以尝试向疼痛相反的方向进行简单伸展，比如岔气在右侧，可向左慢慢侧身并伸展身体，保持这个姿势15 - 30秒，有助于放松相关肌肉，减轻疼痛。
热敷的作用
热敷缓解： 用温热的毛巾或热水袋敷在疼痛的肋骨部位，温度控制在40 - 50摄氏度，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次。热敷能促进局部血液循环，放松肌肉，从而减轻岔气带来的疼痛。不过要注意，皮肤有破损或者感觉不敏感的人群要谨慎使用热敷，避免烫伤。
及时就医的情况
持续不缓解需就医： 如果经过以上简单处理后，肋骨岔气疼痛仍持续不缓解，或者疼痛程度越来越重，甚至伴有呼吸困难、胸痛加重等情况，就要及时就医。因为有时候岔气可能是某些疾病的表现，比如胸膜炎等，需要医生进行专业的检查，像胸部X线或CT等检查来明确病因，进行针对性治疗。