目前并没有科学研究证明某种茶叶具有明确的降压效果。因此，我无法为你推荐效果最好的降压茶。
高血压是一种常见的慢性疾病，需要长期治疗和管理。如果你被诊断为高血压，建议你采取以下措施：
1.改变生活方式：包括低盐饮食、适量运动、戒烟限酒、减轻体重、保持心理平衡等。
2.药物治疗：如果生活方式改变不能有效控制血压，医生可能会建议你服用降压药物。降压药物有多种类型，如利尿剂、ACEI、ARB、CCB等，需要根据个人情况选择合适的药物。
3.定期监测血压：建议你定期测量血压，并将血压控制在目标范围内。
4.定期复诊：定期复诊，与医生沟通治疗效果和不良反应，根据医生的建议调整治疗方案。
总之，高血压需要综合治疗，不能仅仅依靠降压茶或其他保健品。如果你有高血压，建议你及时就医，遵循医生的建议进行治疗。