雪莲果的功效与副作用：
一、功效：
1.雪莲果属于寒性食物，适合体质热性人群食用，对热结导致的便秘有良好功效。
2.富含人体所需的20多种氨基酸以及多种维生素、矿物质，其中寡糖含量最高，能促进有益微生物生长。
3.现代研究表明，其具有降血糖、降血脂、抑菌等药理活性，对多种慢性疾病有一定缓解作用。
二、副作用：
1.性寒、大寒，肠胃不好者需谨慎食用。
2.可能导致腹泻，因其比较寒凉，建议用开水泡一下再吃。
3.极少数人会发生过敏反应。
4.吃多了会引起肚子胀气。
总之，雪莲果有一定的功效，但也存在一些副作用，在食用时要根据自身情况合理选择，避免因不当食用而产生不良影响。