白眼球充血，医学上称为结膜下出血。以下是一些建议：
1.冷敷：在出血的48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻肿胀和疼痛。
2.休息：避免过度用眼，尤其是长时间使用电子设备或阅读。尽量多休息，让眼睛得到充分的放松。
3.观察：注意观察眼睛的症状是否加重，如出现视力模糊、眼部疼痛、分泌物增多等，应及时就医。
4.治疗：一般情况下，结膜下出血会在1-2周内自行吸收，无需特殊治疗。如果出血量大或持续时间较长，可以在医生的指导下使用一些药物，如止血药、活血化瘀药等。
5.寻找病因：如果经常出现结膜下出血，或者伴有其他眼部症状，如眼红、眼痛、畏光等，可能是某些疾病的表现，如高血压、糖尿病、动脉硬化等。此时应及时就医，进行全面的眼部检查和相关的实验室检查，以确定病因，并进行针对性治疗。
6.避免诱因：避免用力咳嗽、打喷嚏、揉眼睛等，避免剧烈运动和重体力劳动，保持大便通畅，避免长时间低头或弯腰。
7.就医建议：如果是老年人、高血压、糖尿病患者、血液系统疾病患者等高危人群，出现结膜下出血，应及时就医，排除眼部或全身疾病的可能。
总之，白眼球充血后，应注意休息，避免诱因，观察症状变化。如果症状加重或持续不愈，应及时就医。