成年后一般难以长高，因为骨骺线已闭合，身高定型，不会再长个。
一、成年人年龄通常在25岁及以上，随着年龄递增，自身骨骼线大多已完全闭合或变短，生长激素与骨骼停止生长，从而直接影响身高，且任何方法都无法实现长高。
1.身高与遗传因素密切相关，关键生长阶段在2岁到15岁左右。在此期间，骨骼线尚未完全闭合，可通过科学饮食等方法增高，多食用含钙量高和蛋白质丰富的食物，同时多进行如跳绳、打篮球等弹跳运动，能刺激生长激素增长，保障骨骼、肌肉及脑细胞获得充足营养，使骨骼变粗、骨质增厚。在此期间还需养成良好睡眠习惯，早睡早起，必要时可注射生长激素治疗。
2.平时生活中要尽量避免食用高糖食物，如糯米、甜点等，因其会使体内糖分增多，阻碍钙物质吸收，进而影响骨骼正常发育。同时也要避免喝咖啡或饮料，以免对自身健康不利。
总之，成年后由于骨骺线闭合等原因，长高较为困难，而在生长关键期则可通过多种方式促进身高增长，同时要注意饮食健康。