一般情况下，成年后骨骺线闭合，身高基本定型，但通过一些方法可以改善身高，以下是一些建议：
1.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，每天8小时以上；饮食均衡，不挑食、不偏食，多吃富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果等；适当运动，如跳绳、游泳、篮球、摸高等，有助于促进骨骼生长。
2.保持良好的心态：避免长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，保持心情愉悦，有助于促进生长激素的分泌。
3.合理治疗：如果是由于疾病导致的身高矮小，如生长激素缺乏症、特纳综合征等，需要及时就医，进行相应的治疗。
4.避免不良习惯：如长期吸烟、饮酒、熬夜等，这些不良习惯会影响生长激素的分泌，影响身高。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，长高的潜力也不同。如果对自己的身高不满意，可以到医院进行检查，了解自己的身体状况，采取相应的措施。