坐车坐船时头晕是一种常见的现象，通常是由于内耳平衡感受器受到过度刺激引起的。以下是一些缓解晕车头晕的方法：
1.坐在前座：这样可以减少车的晃动和颠簸，有助于保持平衡。
2.打开窗户：新鲜空气可以帮助减轻晕车症状。
3.闭目养神：尽量避免看手机或其他移动的物体，以免加重头晕。
4.适量进食：坐车前不要吃太多东西，也不宜吃太油腻或刺激性的食物，适量进食可以缓解胃部不适。
5.药物治疗：如果晕车症状比较严重，可以在坐车前半小时到一个小时左右口服晕车药或贴晕车贴。
这些方法可以帮助缓解晕车头晕的症状，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医。