要增加雄性激素，可以通过一些食物来进行辅助，比如富含锌的食物、富含维生素的食物以及富含脂肪酸的食物等。一般来说，通过合理摄入这类食物可以在一定程度上帮助调节雄性激素水平。
富含锌的食物：
生蚝： 生蚝是含锌非常丰富的食物，每100克生蚝中锌含量可达71.2毫克左右，锌对于雄性激素的合成有重要作用，适当吃生蚝有助于维持正常的雄性激素水平。瘦肉： 像牛肉、猪肉等瘦肉中也含有一定量的锌，比如每100克牛肉中锌含量大约为3.71毫克，经常吃瘦肉能为身体补充锌元素，对雄性激素的维持有帮助。
富含维生素的食物：
猕猴桃： 猕猴桃富含维生素C等多种维生素，维生素C有助于促进身体对营养物质的吸收和利用，对雄性激素的正常分泌有一定的促进作用。每100克猕猴桃中维生素C含量约为62毫克。橙子： 橙子也是维生素C的良好来源，每100克橙子中维生素C含量大概在33毫克左右，经常吃橙子可以为身体补充维生素，间接对雄性激素的调节起到一定作用。
富含脂肪酸的食物：
深海鱼： 像三文鱼、金枪鱼等深海鱼富含Omega - 3脂肪酸，这种脂肪酸对身体的内分泌调节有好处，有助于维持雄性激素的平衡。例如每100克三文鱼中Omega - 3脂肪酸含量较为丰富，能帮助身体维持正常的生理功能，包括雄性激素的正常分泌。核桃： 核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，每100克核桃中不饱和脂肪酸含量较高，适当吃核桃可以为身体提供所需的脂肪酸，对雄性激素的维持有一定益处。