增加雄性激素的食物有不少，像动物内脏就是不错的选择，每100克猪肝中约含胆固醇368毫克，适量吃动物内脏能为身体补充合成雄性激素的原料。
一、肉类及内脏类
牛肉：牛肉富含蛋白质，蛋白质是身体合成激素等物质的重要原料，适量食用牛肉有助于维持身体正常的激素代谢，对雄性激素的维持有一定帮助。一般可以每周吃2 - 3次牛肉，每次100 - 150克左右。羊肉：羊肉也是增加雄性激素的好食物，它含有丰富的营养成分，其中的某些营养物质能够对雄性激素的水平产生积极影响。可以适当吃羊肉来进行调理，比如炖羊肉汤等。动物肝脏：除了猪肝，鸡肝等动物肝脏也含有一定量的有助于合成雄性激素的物质，不过动物肝脏中胆固醇含量相对较高，食用时要注意适量，每周吃1 - 2次即可。
二、海产品类
生蚝：生蚝是公认的能够增加雄性激素的食物，它富含锌元素等营养成分，锌对于雄性激素的合成起着重要作用。一般建议每周吃2 - 3次生蚝，每次吃3 - 5个左右。海参：海参含有多种微量元素和氨基酸等营养物质，对身体的激素调节有一定益处，有助于增加雄性激素。可以将海参烹饪成菜肴食用，每周吃1 - 2次。
三、坚果类
核桃：核桃富含不饱和脂肪酸等营养成分，这些营养物质对身体的内分泌调节有帮助，从而间接有助于雄性激素的增加。每天可以吃3 - 5个核桃，作为日常的小零食来食用。腰果：腰果也含有一些对身体有益的成分，适当吃腰果可以在一定程度上对雄性激素水平起到调节作用。可以偶尔吃一些腰果来补充营养，每次吃10 - 15颗左右。
四、谷物类
小麦：小麦中含有丰富的碳水化合物等营养物质，为身体提供能量的同时，也有助于维持身体正常的生理功能，对雄性激素的平衡有一定的辅助作用。可以将小麦制作成面食等食用，每天适量摄入。玉米：玉米富含膳食纤维等营养成分，食用玉米能够促进身体的新陈代谢，对内分泌系统的调节有一定好处，进而对雄性激素的水平产生影响。可以经常吃玉米，比如煮玉米、烤玉米等。