宝宝不枕枕头睡觉是否有好处需依年龄段判断。每个宝宝年龄各异，平时睡觉情况也不同。
一、对于较小的宝宝，尤其是出生前三个月，其颈部和脊椎较软，此时不枕枕头较好，利于颈部和脊椎发育。
1.这一阶段宝宝身体特点决定了不枕枕头的合理性。
2.不枕枕头能为其颈部和脊椎的良好发育提供条件。
二、宝宝长大些后，超过六个月时，就可以适当枕枕头以利于睡眠。
1.此时枕枕头有一定好处。
2.但要选择婴儿专用枕头，高度保持在两厘米到三厘米。
平时晚上睡觉时，要为宝宝营造安静舒适的睡眠环境，不能过度吵闹，同时要注意房间温度，控制在26度到28度，这样才有利于促进宝宝睡眠，提高睡眠质量。
总之，宝宝是否枕枕头及如何选择要根据其年龄来，同时要为宝宝创造良好的睡眠条件，以保障其睡眠质量和健康发育。