手脖子即手腕，手腕闪筋了通常可采取以下方式治疗。
一、若症状较轻，仅出现疼痛和肿胀：
1.在24小时内进行冰敷，这能减缓局部血液循环，起到止痛消肿的作用。
2.24小时后，可遵医嘱给予热敷，能促进手腕周围的血液循环，从而实现迅速消肿。
3.还可遵医嘱局部喷洒消肿止痛气雾剂，如双氯芬酸钠气雾剂、云南白药气雾剂、红花油等，有利于促进局部血液循环，加快组织修复。
4.在疼痛明显时，可遵医嘱口服止痛药，如美洛昔康片、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物。
二、若手腕闪筋后出现明显的局部疼痛和肿胀，可能是骨折或脱位导致，此时应及时前往医院进一步检查，通过X线检查明确判断，再依据检查结果采取相应治疗。
总之，手腕闪筋后的治疗方式需根据具体情况选择，若症状严重应及时就医检查和治疗。