一般来说可以长期坚持在晚上喝牛奶。
牛奶作为奶制品的一种，其中包含蛋白质、钙、碳水化合物以及氨基酸等丰富营养成分。其所含营养成分较易被胃肠道消化吸收。1.可以长期晚上喝牛奶，这样能为身体补充营养，同时还能增加胃部饱腹感，进而减少其他食物的摄入。2.在晚上喝牛奶也有助于改善睡眠质量。所以，总体而言可以长期坚持晚上喝牛奶。
不过，由于牛奶所含营养相对局限，在晚上喝牛奶时，也需要适当搭配其他食物，比如面包或水果等，以确保营养更加均衡全面。
总之，晚上喝牛奶有诸多好处，但要注意搭配其他食物，以实现营养的多元化。