产后可以适量吃巧克力，一般每天吃1-2块（约30-60克）不会有太大问题，但需要注意一些方面。
巧克力的营养成分方面
含有一定能量： 巧克力中含有较多的糖分和脂肪，能为产后妈妈补充一定能量。每100克黑巧克力大约含有500千卡左右的能量，适量食用可以在一定程度上缓解产后的疲劳感。含有可可碱： 巧克力里的可可碱有一定的兴奋作用，不过含量相对较低，正常食用一般不会对产后妈妈和宝宝造成明显不良影响，但也不宜过量食用。
对宝宝的影响方面
通过母乳传递的情况： 少量的可可碱会通过母乳传递给宝宝，不过一般不会对宝宝产生严重危害。但如果妈妈过量食用巧克力，大量的可可碱进入母乳，可能会导致宝宝兴奋不安、睡眠受到影响等。所以妈妈吃巧克力要适量，观察宝宝的反应，如果宝宝出现异常表现，应减少巧克力的摄入量。过敏风险： 虽然这种情况较少见，但个别宝宝可能对巧克力中的某些成分过敏，如果妈妈吃了巧克力后宝宝出现皮疹、腹泻等过敏症状，妈妈就需要停止食用巧克力。
产后妈妈自身健康方面
血糖影响： 巧克力含糖量高，产后妈妈吃多了可能会使血糖短时间内升高。对于本身有妊娠糖尿病或者血糖调节功能较弱的妈妈来说，过量吃巧克力不利于血糖控制，可能会加重病情或者增加未来患糖尿病的风险。所以这类妈妈更要谨慎食用巧克力，食用后最好监测血糖变化。牙齿健康： 巧克力比较甜，产后妈妈如果吃太多巧克力，口腔内残留的糖分容易滋生细菌，增加龋齿的发生风险。所以吃完巧克力后，妈妈最好及时漱口，保持口腔清洁。