骨密度低的应对方法如下：
1.调整生活方式：
加强营养：摄入富含钙、蛋白质、维生素D和其他营养素的食物，如乳制品、豆制品、海鲜、蛋类、绿叶蔬菜等。
增加户外活动：阳光中的紫外线可以促进身体合成维生素D，帮助钙的吸收和利用。
戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会影响骨密度。
避免过度咖啡因摄入：过量的咖啡因可能导致钙的流失。
定期运动：适量的负重运动，如散步、跑步、举重等，可以刺激骨骼生长。
2.药物治疗：
钙剂：补充钙剂是增加骨密度的常用方法之一。
维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，可以通过口服或注射补充。
双膦酸盐类药物：这类药物可以抑制破骨细胞的活性，减缓骨量流失。
降钙素：可以降低骨吸收，缓解骨痛。
3.其他治疗方法：
物理治疗：包括超声、电刺激、磁疗等，可以促进骨痂形成和骨折愈合。
中医药治疗：一些中药方剂和针灸可能对改善骨密度有一定帮助。
4.定期检查：定期进行骨密度检查，了解病情进展，以便及时调整治疗方案。
需要注意的是，骨密度低的原因可能有很多，如年龄增长、雌激素缺乏、某些疾病等。在采取上述措施的同时，应根据个人情况进行针对性治疗，并在医生的指导下进行。如果骨密度低严重或伴有其他健康问题，可能需要进一步的检查和治疗。此外，保持良好的生活习惯和健康的生活方式对于预防骨密度降低也非常重要。