骨密度偏低可以通过以下方法进行调整：
1.调整饮食：保证摄入足够的钙和维生素D。富含钙的食物包括乳制品、豆制品、海鲜等，富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、乳制品等。此外，还应多摄入富含蛋白质、磷、锰、铜等营养物质的食物，以促进钙的吸收和利用。
2.增加户外运动：适度的阳光照射可以促进维生素D的合成，增加户外活动时间，有助于提高骨密度。
3.避免不良习惯：戒烟限酒，避免过量饮用咖啡和碳酸饮料，因为这些习惯可能会影响钙的吸收。
4.药物治疗：如果骨密度偏低较为严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如钙剂、维生素D补充剂、双膦酸盐类药物等。
5.定期检查：定期进行骨密度检查，了解骨密度的变化情况，以便及时调整治疗方案。
需要注意的是，以上方法仅适用于骨密度偏低的情况。如果骨密度偏低较为严重，或出现骨质疏松等疾病，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。此外，对于老年人、绝经后女性等高危人群，应更加关注骨密度变化，采取积极的预防措施。