男性更年期通常需要2-3年或5-10年才能恢复正常。具体而言：男性更年期指的是男性从中年期过渡到老年期的特定阶段，其基础是体内激素水平和心理状态由盛转衰。一、一般来说，男性更年期要2-3年可恢复正常，此时体内激素水平存在紊乱情况，但随着年龄增长能逐渐恢复。二、然而部分男性过渡期较长，可能需要5-10年才能够恢复，多数男性在55岁左右激素水平趋于平稳时就会恢复正常。在日常生活中，男性应注意以下方面：多休息，适当参加体育锻炼，还要避免熬夜、抽烟、饮酒，养成良好的生活习惯，这将有利于身体的恢复。
总之，男性更年期的恢复时间因人而异，在这期间养成健康的生活方式对身体恢复很重要。