睡前焦虑通常指的就是焦虑失眠症，也就是焦虑症所伴随的失眠情况，可以通过多种方式来进行调节，比如自我缓解、心理治疗、药物治疗等。
一、自我缓解：导致焦虑失眠症的常见因素包括精神紧张、生活工作压力较大、某些疾病引发的躯体不适等。焦虑失眠症患者在日常中要做到保持心情舒畅、精神愉快，不要给自己施加过多压力。白天可以适度地参与体育活动或社会活动，这有助于舒缓紧张情绪。在饮食方面应保持清淡，避免过多地摄取大鱼大肉。
二、心理治疗：这是运用心理学的方法，通过语言或者非语言的形式，对患者进行训练、教育和治疗，从而减轻或消除患者的症状，改善其心理状态。
三、药物治疗：对于焦虑失眠症患者，主要给予抗焦虑的药物进行治疗。患者可在医生的指导下，服用劳拉西泮、米氮平片、丁螺环酮等药物。
总之，对于睡前焦虑即焦虑失眠症，可以综合运用上述这些方式来进行有效调节和改善。