青春期男孩长高的方法主要包括增加营养和加强身体锻炼。青春期是孩子生长发育关键期，要确保孩子有充足、均衡的营养，肉、蛋、奶、蔬菜、水果、鱼、虾、坚果等都要均衡摄入，这是孩子快速生长发育的营养基础。同时要让孩子坚持日常体育锻炼，尤其是户外有氧锻炼，能促进钙磷代谢以及机体肌肉、骨骼、关节拉伸，更有利于孩子生长发育。
一、增加营养：
1.肉：富含蛋白质等营养物质，为身体生长提供必要的养分。
2.蛋：含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对孩子的生长发育很重要。
3.奶：是钙的良好来源，有助于骨骼的发育。
4.蔬菜：提供多种维生素、矿物质和膳食纤维。
5.水果：补充维生素和其他营养成分。
6.鱼：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸。
7.虾：营养丰富，对生长发育有益。
8.坚果：含有蛋白质、健康脂肪等。
二、加强身体锻炼：
1.户外有氧锻炼：比如跑步、篮球等，可促进钙磷代谢。
2.对机体的作用：能使肌肉、骨骼、关节得到拉伸，有利于生长发育。
总之，青春期男孩要通过保证营养全面和坚持锻炼来促进长高。