蹲起来头晕主要是直立性低血压所致，即人体长时间处于蹲姿或坐姿后突然起身，全身血压快速流向腰部和腿部，致使大脑暂时性供血不足而引发不适。同时，大脑和眼睛正常运转需时刻保证供血，短暂供血不足会造成头晕、眼前发黑现象。正常人也可能出现这种情况，而贫血或低血糖患者更易发生。日常生活中可通过以下方法缓解：一、不管是长时间蹲姿还是坐姿，起身时都不要过于急促，应缓慢起身。1.这样能给身体足够时间调节血压，减少大脑供血不足的发生。二、保持良好生活习惯，确保规律作息，每天保证7至8小时连续睡眠时间。1.规律作息有助于维持身体正常机能，稳定血压等。三、每日坚持锻炼，可改善和增强体质，强化心血管功能。1.强大的心血管功能有利于血液正常供应。四、加强营养，贫血患者要在医生指导下服用纠正贫血药物。此外，眩晕症患者也可能出现蹲起后头晕的表现，尤其当人的位置变化，如头部转动或突然抬头时会引起头晕，这种情况多数与颈椎相关疾病有关，需及时到医院就诊治疗。
总之，蹲起来头晕的原因主要有直立性低血压等，通过一些方法可以进行缓解，若有异常情况应及时就医检查和治疗。