低压高和高压高都有危害，且无法明确谁的危害更大。以下是关于低压高和高压高的危害分析。
一、低压高的危害
1.对脑血管的影响：低压即舒张压，当舒张压≥90mmHg时为低压高。它可导致短暂脑缺血发作等，危害脑血管健康。
2.对心脏的影响：会引起冠心病、心绞痛、心肌梗死、心力衰竭、心律失常等病症，影响心脏功能。
3.对眼底的影响：可造成眼底动脉变细、动静脉交叉压迫、动脉渗出、水肿等，进而引发视乳头水肿，使患者出现视物模糊、失明等症状。
4.对肾的影响：可导致肾小球动脉硬化，使有效肾单位损失，从而造成肾功能降低，表现为少尿、无尿、肌酐升高，甚至可能引发急性肾衰竭等。
二、高压高的危害
1.对脑血管的影响：高压即收缩压，当收缩压≥140mmHg时为高压高。会引起严重的动脉粥样硬化，导致脑供血不足，还可能引发急性脑梗死、急性脑出血等，严重威胁生命安全。
2.对心脏的影响：会导致冠状动脉粥样硬化，引起心肌供血不足、心功能不全等心脏疾病，还可能引发急性左心衰竭、严重心律失常等。
3.对肾的影响：会引起急性肾功能不全发作，进而导致尿毒症发生，患者可能需要终身透析或进行肾移植。
无论出现低压高还是高压高，患者都应积极进行调整。在饮食方面，应以低盐、低脂、清淡、易消化食物为主，避免食用腌制类食物，可适当食用含钾高的食物，包括新鲜水果、蔬菜、优质蛋白食物等。同时，要适量进行体育锻炼，这对稳定血压和降低体重有一定帮助。
总之，低压高和高压高都不可小觑，都需要重视并采取合适的措施来应对。