孕妇牙齿肉肿了，可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷轻柔地刷牙，使用含氟牙膏，每天至少刷牙两次，并使用牙线清洁牙缝。饭后漱口，以保持口腔清洁。
2.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、粘性或过热的食物，这些食物可能会刺激牙龈，加重肿胀和疼痛。
3.多喝水：保持身体充足的水分摄入，有助于缓解牙龈肿胀。
4.就医治疗：如果牙龈肿胀严重，疼痛无法缓解，或者出现牙龈出血、口臭等症状，应及时就医。医生可能会建议进行口腔清洁、局部上药或使用抗生素等治疗。
5.注意药物使用：在怀孕期间，应避免自行使用药物治疗牙龈肿胀。如果需要用药，应在医生的指导下使用安全的药物。
6.定期产检：定期进行产前检查，及时发现和处理任何口腔问题。
需要注意的是，孕妇的身体状况较为特殊，任何治疗和用药都应在医生的指导下进行。同时，保持良好的口腔卫生习惯和饮食习惯对于预防牙龈问题也非常重要。如果牙龈肿胀持续不缓解或加重，应及时就医。