牙齿肉肿了可能是由多种原因引起的，如牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等。以下是一些可能的治疗方法：
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙，每天至少两次，并使用牙线和漱口水清洁牙缝。
2.局部用药：可以使用含有氯己定的漱口水含漱，有助于减轻牙龈炎症。如果牙龈肿痛严重，可以在医生的指导下局部使用抗菌药物，如碘甘油。
3.治疗原发病：如果牙齿肉肿是由牙龈炎、牙周炎等疾病引起的，需要进行相应的治疗，如洗牙、刮治等。
4.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬的食物，以免加重牙龈肿痛。
5.药物治疗：如果牙龈肿痛严重，可以在医生的指导下口服抗生素和止痛药，如甲硝唑、阿莫西林、布洛芬等。
6.就医治疗：如果牙齿肉肿持续不缓解或伴有其他症状，如牙齿松动、牙龈出血、口臭等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，以上治疗方法仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况而定。在治疗过程中，应保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙，以预防牙龈疾病的发生。如果对牙齿肉肿的原因和治疗方法有疑问，建议咨询口腔医生。