儿童便秘可通过调整饮食、按摩腹部、增加运动、调整排便习惯、药物治疗等方法来调理。
一、调整饮食：
1.家长可增加儿童高纤维食物的摄入，比如芹菜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动；土豆含有丰富的抗性淀粉，对肠道健康有益；燕麦能提供持久的饱腹感，同时促进排便；红薯富含膳食纤维和多种维生素；油菜含有维生素和矿物质，有助于消化；菠菜可促进肠道运动；胡萝卜有丰富的营养成分，利于肠道健康；南瓜含有果胶等成分，可保护胃肠道黏膜。这些高纤维食物对于儿童来说，能够提高肠道蠕动速度。
2.同时要保证儿童喝足够的水，这样能增加粪便的湿润度，利于促进排便，进而缓解便秘症状。
二、按摩腹部：
便秘通常与胃肠蠕动减慢有关。家人或儿童自身可沿肠道行走方向，顺时针按摩腹部，这能够促进肠胃蠕动，从而缓解便秘症状。
三、增加运动：
每天适度增加儿童的活动量，可有效促进肠胃蠕动，改善便秘情况。
四、调整排便习惯：
有的儿童可能还没有形成良好的排便习惯，当有便意的感觉时就要及时排便，这样也有利于养成定时排便的习惯。
五、药物治疗：
对于通过以上措施仍长期不排便的儿童，建议及时就医。可使用的药物比如小麦纤维素、乳果糖、肠道益生菌等。其中乳果糖刺激性低，适合儿童使用；肠道益生菌如含益生元的益生菌，相对来说效果会比纯益生菌好。
综上所述，儿童便秘可综合采用多种方法进行调理。平时要多让孩子吃高纤维食物，如芹菜、豌豆等，此外火龙果、西梅、红薯等纤维含量高，也有助于缓解便秘。还可以合理使用益生菌等药物。同时要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果。