得了植物神经功能紊乱症，首先要正确认识它。一般来说，通过综合调理是可以改善的。比如可以通过调整生活方式、心理调节以及必要时的药物辅助等多方面来应对。
如何进行生活方式调整
作息规律： 每天尽量保证7~8小时的充足睡眠，养成固定的作息时间，比如晚上10点左右上床睡觉，早上6~7点起床，让身体的生物钟保持稳定，有助于调节植物神经功能。适度运动： 每周进行至少3次有氧运动，每次运动30分钟以上，像快走、慢跑、瑜伽等。运动能促进身体的血液循环和新陈代谢，对改善植物神经功能有帮助。
心理调节很关键
放松心情： 可以通过听舒缓的音乐来放松，每天听30分钟左右轻松的古典音乐或者轻音乐，缓解紧张情绪。还可以尝试深呼吸，每天进行2~3次深呼吸练习，每次深呼吸时慢慢地吸气，让腹部隆起，然后缓缓呼气，每次持续5~10分钟。心理疏导： 如果自我调节困难，可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过1~2次的专业心理疏导，打开心结，释放压力，从而改善植物神经功能紊乱的状况。
必要时的辅助措施
饮食调整： 多吃富含维生素B族的食物，像全麦面包、燕麦、瘦肉、坚果等，每天保证摄入一定量的这类食物，因为维生素B族对神经系统的正常运作很重要。同时，要减少咖啡、浓茶的摄入，每天咖啡的摄入量最好不超过2杯，每杯200毫升左右，浓茶也尽量少喝，以免刺激神经加重症状。药物辅助： 如果症状比较严重，在医生的指导下可以适当使用一些药物，比如谷维素，它对植物神经功能紊乱有一定的调节作用，但具体使用要遵循医生的建议，不能自行随意用药。不过一般不首先推荐药物治疗，而是先从生活和心理方面进行调整。