低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。当出现低血糖症状时，应尽快补充糖分来缓解。
及时补充糖分的方式
吃含糖食物： 可以立即吃15-20克的快速碳水化合物，像葡萄糖片，或者喝150-200毫升的含糖饮料，比如普通可乐等，一般15分钟内就能缓解症状。吃水果糖： 水果糖也是不错的选择，含服2-3颗，能快速为身体提供糖分。
日常预防低血糖的方法
规律饮食： 每天要按时进餐，保证摄入足够的碳水化合物。比如早餐可以吃全麦面包、牛奶和鸡蛋，午餐和晚餐要有主食，像米饭、面条等。随身携带零食： 糖尿病患者等易发生低血糖的人群，可在身边备些糖果、饼干之类的小零食。比如在包里放几块巧克力，感觉有点心慌手抖时就赶紧吃一点。
不同人群低血糖的特点
糖尿病患者： 这类人群发生低血糖可能更隐蔽，有时候症状不典型，除了常见的头晕、出汗，可能还会出现情绪改变，像烦躁不安等。而且要特别注意，治疗时使用胰岛素或降糖药的剂量要遵医嘱，不能自行调整。老年人： 老年人低血糖时可能反应比较迟钝，有时候不是典型的出冷汗、饥饿感，而是表现为嗜睡、意识模糊等。所以家里有老年人的，要多关注他们的身体状况，按时监测血糖。