腰间盘突出导致的腰疼，在急性期可通过一些方法缓解。一般来说，约80%的腰间盘突出患者通过保守治疗能改善症状。
物理治疗方法
牵引治疗： 通过特制的牵引装置对腰部进行牵引，拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫，通常每周可进行2 - 3次牵引，每次牵引时间约30分钟。按摩推拿： 专业的按摩师进行腰部推拿，能缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环，但要注意按摩力度和手法，避免加重损伤，一般建议每周进行2 - 3次按摩。
药物缓解方式
非甾体抗炎药： 像布洛芬缓释胶囊，能减轻腰部炎症和疼痛，一般每次服用0.3 - 0.6克，每天服用不超过1.8克。肌肉松弛剂： 氯唑沙宗片可松弛腰部紧张的肌肉，缓解因肌肉紧张导致的腰疼，成人一般每次服用0.2 - 0.4克，每天3次。
日常注意事项
姿势调整： 站立或坐姿时要保持脊柱正直，避免弯腰驼背，坐立时最好选择有腰部支撑的椅子，每次坐姿时间不宜超过30分钟，然后要适当活动腰部。腰部保暖： 注意腰部保暖，避免受寒，可在腰部佩戴护腰，尤其是在寒冷天气或空调房间中，温度较低时腰部受凉容易加重腰疼症状。