腰间盘突出腰疼的厉害，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。以下是一些缓解腰疼的方法：
1.休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免长时间站立或坐着。可以躺下或侧卧，用枕头或垫子支撑腰部。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，每次20-30分钟，每天数次。热敷可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。如果疼痛严重，可以使用阿片类药物，但应在医生的指导下使用。
4.物理治疗：可以进行按摩、针灸、牵引等物理治疗，缓解疼痛，改善腰部功能。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或出现神经症状，如下肢无力、麻木等，可能需要手术治疗。
需要注意的是，腰间盘突出是一种慢性疾病，需要长期治疗。在治疗过程中，应注意腰部保暖，避免腰部受伤，保持良好的姿势和生活习惯。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
对于孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群，腰间盘突出的治疗方法可能有所不同。在治疗前，应咨询医生的意见，根据个人情况选择合适的治疗方法。