孕23周发现臀位，不用过于紧张，一般有一些方法可以尝试调整，不过具体效果因人而异。
胸膝卧位法
姿势要求：孕妇要排空膀胱，松解裤带，跪在硬板床上，胸部垫一个枕头，将头转向一侧，前臂着床，胸部尽量接近床面，大腿与床面垂直，臀部抬高。操作时间：每天做2 - 3次，每次15分钟左右，坚持1 - 2周后再去医院复查胎位情况。不过，有先兆流产、胎盘低置、胎膜早破等情况的孕妇不适合做胸膝卧位法。
艾灸至阴穴
穴位位置：至阴穴在足小趾外侧，距趾甲角0.1寸处。操作方法：孕妇可以每天用艾条灸双侧至阴穴，每次15分钟左右，连续灸1周后复查。但如果孕妇有习惯性流产史等情况，要谨慎使用艾灸至阴穴的方法，需在医生指导下进行。
外倒转术
操作情况：到孕30周左右，如果还是臀位，医生可能会考虑进行外倒转术来纠正胎位。不过外倒转术有一定的风险，比如可能会引起胎膜早破、胎盘早剥、胎儿窘迫等情况，所以需要在具备一定条件的医院，由经验丰富的医生操作，而且术前要进行详细的评估，包括胎儿大小、胎盘位置、羊水情况等。孕23周发现臀位时，孕妇要保持放松的心态，按照医生的建议选择合适的方法来尝试调整胎位，同时要定期去医院进行产检，密切关注胎位以及胎儿的发育情况。如果在调整胎位过程中出现腹痛、阴道流血流液等异常情况，要立即就医。