如果容易腹泻，可以通过以下方式进行调理：注意饮食、积极运动、调节作息、中医药治疗。具体如下：
一、注意饮食：对于经常腹泻的患者而言，必须高度重视个人的饮食习惯。因为腹泻患者的肠胃通常较为虚弱，所以应多食用易消化的食物，要避免进食过多油腻及生冷食物。比如，可选择一些清淡的粥类、面条等，而像油炸食品、冰镇饮料等则应尽量远离。
二、积极运动：当身体免疫力低下时容易引发腹泻。积极进行运动能够改善体质，对身体恢复健康大有助益。运动时需以较为平和的项目为主，切勿进行过于激烈的运动。比如，可以选择散步、瑜伽、太极拳等较为舒缓的运动。
三、调节作息：若睡眠不足，可能会影响身体的免疫力，进而容易出现腹泻情况。为此，要确保每天拥有起码8个小时以上的睡眠时间，这样有利于改善腹泻状况。良好的作息规律对于维持身体的正常功能非常重要。
四、中医药治疗：中医认为腹泻与人体体质不佳有很大关联，所以患者需要通过中医药来尽快调整个人体质。比如，在医生指导下可使用以下药物：
1.四神丸：主要用于脾肾阳虚所致的腹泻等症。
2.附子理中丸：适用于脾胃虚寒导致的腹泻等情况。
3.参苓白术散：对脾气虚引起的腹泻有一定疗效。
总之，对于容易腹泻的情况，可综合采取上述多种方式进行调理和改善，以促进身体恢复健康状态。