如果容易腹泻，可以通过注意饮食、积极运动、调节作息、中医药治疗等方式来进行调理。具体如下：
一、注意饮食：如果患者经常出现腹泻，那在饮食方面就要多加留意。腹泻患者的肠胃通常较为虚弱，此时应多进食易消化的食物，而不能食用过多油腻及生冷的食物。比如，可以选择一些清淡的粥类、软烂的面条等，这些食物容易被肠胃消化吸收，不会给肠胃造成太大负担；像肥肉、油炸食品等油腻食物，以及冰淇淋、冷饮等生冷食物，则可能刺激肠胃，加重腹泻症状。
二、积极运动：当身体免疫力低下时容易引发腹泻。故而要积极开展运动，通过运动能让体质得以提升，有利于身体恢复健康。但要注意应以较为平和的运动为主，不可进行过于激烈的运动。例如，可以进行散步、慢跑、瑜伽等运动，这些运动较为舒缓，既能锻炼身体，又不会对身体造成过大冲击。
三、调节作息：如果睡眠不足，也有可能影响到身体的免疫力，从而容易出现腹泻情况。所以，要确保每天有起码8个小时以上的睡眠时间，如此有助于改善腹泻状况。具体来说，要养成良好的睡眠习惯，按时上床睡觉，不要熬夜，营造一个安静、舒适的睡眠环境，有利于提高睡眠质量。
四、中医药治疗：中医认为腹泻与人体体质不佳有很大关联，所以患者需通过中医药尽快地调整个人体质。比如，在医生指导下使用四神丸，其具有温肾散寒、涩肠止泻的功效，适用于肾阳不足所致的泄泻；还有附子理中丸，可温中健脾，用于脾胃虚寒所致的腹泻；以及参苓白术散，有补脾胃、益肺气的作用，可用于脾胃虚弱引起的腹泻等。
总之，对于容易腹泻的情况，可通过上述多种方式进行综合调理，以改善肠道功能，缓解腹泻症状，促进身体健康。