中老年人高血压的应对方法如下：
1.定期测量血压：中老年人应定期测量血压，了解自己的血压情况。建议每周测量1-2次，最好在早晨起床后、服用降压药前测量。
2.改善生活方式：中老年人高血压患者应改善生活方式，包括低盐饮食、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡等。
3.合理用药：中老年人高血压患者应在医生的指导下合理用药，包括降压药、降脂药、降糖药等。用药应遵循个体化原则，根据患者的具体情况选择合适的药物和剂量。
4.定期复查：中老年人高血压患者应定期复查，包括血常规、尿常规、血糖、血脂、心电图等，了解自己的身体状况，及时调整治疗方案。
5.注意并发症：中老年人高血压患者应注意并发症的发生，如心脑血管疾病、肾脏疾病等。如有不适，应及时就医。