排骨里面痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.外伤：排骨周围的组织受到直接损伤，如撞伤、扭伤或拉伤，可能导致疼痛。
2.炎症：肋软骨炎、胸膜炎或肺炎等炎症性疾病可能引起排骨周围的疼痛。
3.神经痛：肋间神经炎、带状疱疹等神经病变可能导致排骨区域的疼痛。
4.骨骼问题：肋骨骨折、骨质疏松、骨肿瘤等骨骼疾病也可能引起疼痛。
5.肌肉劳损或拉伤：过度使用或不当运动导致的排骨周围肌肉劳损或拉伤也会引起疼痛。
6.其他原因：心脏疾病、消化系统问题、肾脏问题等也可能引起类似的疼痛，但这种情况通常会伴有其他症状。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他不适症状，如呼吸困难、胸闷、恶心、呕吐等，建议及时就医，进行详细的身体检查和相关的实验室检查，以确定疼痛的具体原因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度活动，给身体足够的休息时间。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的性质和时间，可以选择冷敷或热敷来缓解疼痛。
3.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或扭曲身体。
4.服用止痛药：可以根据医生的建议服用适量的止痛药来缓解疼痛，但不要滥用药物。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。同时，如果疼痛加重或出现其他异常症状，应及时就医。