通常情况下，降低甘油三酯可通过以下几种方法：
一、调理饮食：甘油三酯水平高低与饮食的油腻程度呈正相关。在饮食方面，患者需保持清淡饮食，多进食高膳食纤维、富含维生素的食物，比如苦瓜，其含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，能调节血脂；西红柿富含维生素C和芦丁等，可降低胆固醇；丝瓜含有多种维生素和矿物质，有助于维持血管健康；冬瓜能促进体内废物排出，对降低血脂有一定帮助。同时要严禁进食高油、高脂肪食物，如肥肉，其脂肪含量高，会导致甘油三酯升高；皮蛋含有较多胆固醇；花生富含油脂等，这些食物都不利于甘油三酯的降低。
二、使用药物：可在医生指导下应用非诺贝特、吉非贝齐等药物来降低甘油三酯，但要注意，肝功能不全者、肾功能不全者不能服用这类药物。具体来说，非诺贝特主要通过激活过氧化物酶体增殖物激活受体α，来调节血脂代谢；吉非贝齐则能降低血浆甘油三酯和极低密度脂蛋白胆固醇水平。
三、运动锻炼：适当进行运动，如慢跑，能增强心肺功能，促进新陈代谢；散步可改善身体的血液循环；游泳能锻炼全身肌肉，提高心肺耐力；打羽毛球可提升身体协调性和灵活性等。每次运动建议40分钟到1个小时左右，这样可以有效增强新陈代谢，从而达到降低甘油三酯的目的。
总之，通过合理的饮食调理、正确使用药物以及适度的运动锻炼，有助于降低甘油三酯水平，维护身体健康。