以下是一些让女生变白的方法：
1.注意防晒：阳光中的紫外线会加速皮肤黑色素的生成，导致皮肤变黑。因此，女生在日常生活中要注意做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子、打伞等。
2.饮食调理：有些食物具有美白的功效，如富含维生素C、E的水果和蔬菜，如柠檬、草莓、西红柿、胡萝卜等。此外，还可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、鱼皮等，有助于保持皮肤的弹性和光泽。
3.良好的生活习惯：保持充足的睡眠、适量的运动和健康的饮食，有助于调节身体的新陈代谢和内分泌，从而改善皮肤的状态。
4.皮肤护理：选择适合自己肤质的美白护肤品，如美白精华液、面霜等，定期去角质，促进皮肤的新陈代谢。
5.避免刺激：避免使用刺激性的化妆品和护肤品，避免长时间接触电脑和手机等辐射源，以免对皮肤造成伤害。
6.就医治疗：如果皮肤黑是由于疾病引起的，如内分泌失调、黄褐斑等，需要及时就医治疗。
需要注意的是，每个人的肤质和肤色不同，因此美白的方法也因人而异。在选择美白方法时，要根据自己的实际情况进行选择，并注意保持皮肤的健康和安全。