想要变白，可参考以下方法：
1.防晒：紫外线会使皮肤产生黑色素，进而使皮肤变黑。因此，日常做好防晒工作非常重要。选择适合自己肤质的防晒霜，出门前20-30分钟涂抹，并根据需要适时补涂。此外，还可以选择戴帽子、太阳镜、遮阳伞等物理防晒方式。
2.饮食：多吃一些富含维生素C、E的食物，如柠檬、橙子、草莓、猕猴桃、西红柿、坚果等，这些食物可以抑制黑色素的生成，有助于美白。同时，要少吃感光食物，如芹菜、香菜、胡萝卜等，这些食物会使皮肤更容易受到紫外线的伤害。
3.作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。熬夜会使皮肤变得暗沉，缺乏光泽。同时，要注意调节压力，保持心情愉悦。
4.护肤：定期去角质，可以去除皮肤表面的老化角质，让皮肤更加光滑细腻。同时，使用含有美白成分的护肤品，如熊果苷、维生素C、烟酰胺等，可以抑制黑色素的生成，提亮肤色。
5.医美：如果想快速达到美白效果，可以选择一些医美项目，如光子嫩肤、水光针、美白针等。但这些项目需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，每个人的肤质不同，适合的美白方法也不同。在选择美白方法时，要根据自己的实际情况进行选择。同时，要注意皮肤的保湿和修复，避免皮肤受到伤害。如果在美白过程中出现皮肤过敏、瘙痒等不适症状，应及时停止使用，并咨询医生的意见。