一般来说，不建议在经期进行慢跑半小时。虽然经期适当的运动可以缓解经期不适，但慢跑属于剧烈运动，可能会加重经期不适，如腹痛、疲劳、情绪不稳定等，还可能导致月经量增多、经期延长等问题。
如果女性平时一直有慢跑的习惯，且经期身体没有明显不适，可以尝试慢跑，但需要注意以下几点。
1.控制运动强度：慢跑的速度不宜过快，时间不宜过长，一般建议控制在20分钟左右。
2.选择合适的时间：经期不适较为严重时，建议避免运动；如果经期身体没有明显不适，可以选择在经期的第2-4天进行慢跑，此时月经量相对较少，身体较为舒适。
3.做好热身和拉伸：运动前要做好热身，运动后要做好拉伸，避免肌肉拉伤。
4.注意保暖：经期身体较为虚弱，要注意保暖，避免着凉。
5.观察身体反应：运动过程中要密切观察身体反应，如果出现不适，应立即停止运动。
总之，经期运动需要根据个人身体状况进行调整，如果对经期运动有任何疑虑，建议咨询医生或专业的健身教练。