女人晚上睡不踏实老是醒来的原因包括神经衰弱，还与睡前进食、心理压力以及疾病因素等有关。
一、关于睡前进食：
1.晚上应避免喝浓茶、咖啡等可能影响睡眠的饮品，这些饮品中的成分可能会刺激神经系统，导致难以入睡或睡眠不踏实。
2.晚饭也不宜吃得太饱，因为过饱会增加肠胃负担，引起身体不适，从而影响睡眠质量。
二、调整睡眠时间：
1.每晚需要调整好合适的睡眠时间，熬夜这种不良习惯会打乱生物钟，进而导致睡眠不好。
2.养成早睡早起的规律作息，有助于提升睡眠质量。
三、心理压力方面：
1.工作和生活中的压力常常会使人睡不踏实，所以要学会通过合适的方式放松心情。
2.可以采用一些方法来缓解释放压力，比如进行冥想、深呼吸等。
四、疾病因素：
1.女性内分泌失调、更年期等情况都可能导致睡眠不踏实，此时应及时就诊，查明具体原因。
2.某些器质性疾病会使身体出现麻木、疼痛、瘙痒、心慌、咳嗽等状况，这会严重干扰睡眠，造成睡不踏实，故而需要积极治疗原发病，只有身体状况改善了，睡眠才会安稳。
平时要注重以下方面来提升睡眠质量：学会管理好自己的情绪，多参加一些户外活动，多听一些能放松心情的音乐，保持饮食清淡营养，多食用些新鲜蔬菜水果，睡前用热水泡脚等，养成良好的生活习惯。
总之，要改善女性晚上睡不踏实老是醒来的状况，需要综合考虑各种因素，并采取相应的措施来调整和改善。