宝宝便秘可以通过调整饮食、增加活动量以及合理使用药物等方式来调理。一般来说，通过科学调理，多数宝宝的便秘情况能得到改善。
饮食调整很关键
增加膳食纤维摄入： 可以给宝宝多吃一些富含膳食纤维的食物，像苹果、香蕉、西兰花、胡萝卜等。比如苹果，每天可以给1岁以上的宝宝吃半个到一个，将苹果洗净后切成小块让宝宝食用，能起到一定的通便作用。保证水分充足： 要让宝宝每天摄入足够的水分，年龄较小的宝宝可以少量多次喂水，一般1 - 3岁的宝宝每天大概需要喝500 - 1000毫升的水，通过补充水分可以使大便更易排出。
适当增加活动量
婴儿期的活动： 对于还不会走路的婴儿，可以在家长的帮助下做被动操，比如屈伸宝宝的四肢，每天可以做3 - 4次，每次5 - 10分钟，通过活动能促进宝宝胃肠蠕动。幼儿期的活动： 1岁以上能走路的宝宝，要鼓励其多爬行、走路，每天保证有1 - 2小时的户外活动时间，让宝宝在玩耍中增加运动量，帮助胃肠蠕动，缓解便秘。
药物辅助需谨慎
益生菌类药物： 可以给宝宝服用一些益生菌，如双歧杆菌四联活菌片等。这类药物能调节肠道菌群，改善肠道功能，一般没有明显的副作用，但要注意按照说明书的剂量给宝宝服用，并且要在常温下保存，避免高温破坏益生菌的活性。乳果糖口服溶液： 如果宝宝便秘情况比较严重，在医生的指导下可以短期使用乳果糖口服溶液。它能调节肠道渗透压，使水分保留在肠道内，起到软化大便的作用，但不能长期大量使用，以免形成依赖。不过要注意2岁以下幼儿使用需谨慎，必须在医生评估后使用。