肛门突出一块肉塞不回去，首先要尽快采取措施缓解。一般可以先尝试用温水坐浴，每次坐浴15~20分钟，能促进局部血液循环，可能帮助回缩。
紧急处理方法
温水坐浴： 准备一盆37~40℃的温水，将臀部浸入其中，每天可进行2~3次，每次15分钟左右，能缓解肛门局部的肿胀，有助于肉球回缩。涂抹软膏： 可以在医生指导下涂抹一些具有消肿、止痛、促进局部循环作用的软膏，像复方角菜酸酯乳膏等，能一定程度上减轻肿胀，辅助肉球回缩，但要注意遵循医生的用药建议。
可能的病因及应对
内痔脱出： 内痔发展到一定程度，排便时易脱出且不易回纳。平时要注意保持大便通畅，多吃蔬菜水果，每天饮水量保持在1500~2000毫升左右，避免便秘。如果经常出现这种情况，可能需要就医进一步治疗，比如注射疗法、手术疗法等。直肠脱垂： 幼儿直肠脱垂有自愈的可能，要注意缩短排便时间，一般控制在5分钟以内。成人直肠脱垂则多需手术治疗，所以一旦发现应及时到医院就诊，让医生评估具体病情并制定相应治疗方案。
日常预防与注意事项
避免久坐久站： 每坐或站30~40分钟，就起身活动5~10分钟，促进血液循环。注意肛门清洁： 每天用温水清洗肛门，保持局部清洁卫生，避免感染。还要注意穿着宽松舒适的内裤，减少对肛门局部的摩擦。如果肛门突出一块肉塞不回去的情况频繁发生，或者伴有剧烈疼痛、出血等严重症状，一定要及时前往正规医院肛肠科就诊，不要拖延，以免延误病情。