长痘痘很痛时可以通过一般护理、外用药物、改善生活习惯等方法来缓解。一般来说，通过规范处理，多数情况能在数天到数周内改善。
一般护理方面
清洁皮肤： 每天用温和的洁面产品清洁面部，能去除皮肤表面的油脂、灰尘等，但要注意不能过度清洁，否则可能刺激皮肤，使痘痘更严重。比如每天早晚各清洁一次脸部。避免刺激： 不要用手去挤压、搔抓长痘痘的部位，因为手上有细菌，挤压可能会导致炎症加重，使痘痘更痛，还可能留下疤痕。
外用药物选择
抗生素类药膏： 像红霉素软膏，它可以抑制引起痘痘炎症的细菌生长，从而减轻痘痘的疼痛。不过使用时要注意，对红霉素过敏的人不能用。还有克林霉素凝胶，也能起到抗菌消炎的作用，缓解痘痘的疼痛状况。过氧苯甲酰凝胶： 它可以缓慢释放出新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用，对于红肿疼痛的痘痘有一定的缓解效果。但使用后可能会有皮肤干燥、脱皮的情况，敏感皮肤要慎用。
改善生活习惯
饮食调整： 要减少高糖、高脂肪食物的摄入，比如糖果、油炸食品等。因为高糖食物会使血糖迅速升高，导致皮脂腺分泌更多油脂，加重痘痘问题；高脂肪食物也会刺激皮脂腺分泌，让痘痘更严重、更痛。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，像苹果、黄瓜等，补充维生素，有助于皮肤恢复。作息规律： 保证充足的睡眠，一般成年人需要7 - 8小时的睡眠时间。熬夜会影响身体的内分泌系统，导致激素失衡，进而加重痘痘的生长和疼痛。要尽量避免熬夜，养成良好的作息习惯。