关键点：自己测眼睛度数的方法包括使用视力测试表、自助验光器、度数估计工具，但自己测量准确度有限，如需准确检查可去医院眼科。
一、视力测试表：这是一种常见的测眼睛度数的方式。通过使用标准的视力测试表，测试者站在合适的距离处，努力看清表中的字母或符号，这样可以对远视和近视情况有一个初步的判断。其原理是根据能看清的最小视标的大小来大致评估视力状况。
二、自助验光器：在一些眼镜店或验光中心会有自助验光器。人们可以自行操作来测量视力，它能提供相对专业的测量数据，但仍然可能存在一定误差。
三、度数估计工具：在网上能够买到度数估计工具和相关应用程序。通过进行一些简单的测试，可以大概估计出度数的范围，但这种方式的准确性相对较低。
总之，自己测眼睛度数虽然方便，但由于检测仪器的精准度以及个人测量技巧等方面的差异，其最终得出的度数可能准确度有限。如果想要得到更准确的眼睛度数检查结果，建议前往医院的眼科，在专业医生的指导下配合进行相关操作。