去脾湿可通过饮食、运动、物理治疗、药物治疗等方式来调理。
一、饮食方面：
脾喜欢干燥而厌恶潮湿，若常吃辛辣油腻食物会使脾的运化功能下降从而导致脾湿。所以应选择有利湿作用的食物，比如山药，其含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，可起到一定的祛湿作用；薏米也具有利水消肿、健脾祛湿等功效。此外，适当食用冬瓜、荷叶、薄荷、白萝卜等芳香化湿类食材，它们具有较好的芳香醒脾、化湿的辅助功效，比如冬瓜能清热利水，荷叶可清暑化湿，薄荷能疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气，白萝卜能下气、消食、润肺、解毒生津、利尿通便。
二、运动方面：
湿邪存于人体内部，可通过皮肤表面发汗而排出体外，故而要通过运动来促进脾的运化。建议选择阳光充足的时候到户外进行运动，通过排汗来帮助祛除脾湿。
三、物理治疗方面：
1.可以遵医嘱用艾叶水泡脚，其能温经散寒、祛湿。
2.也可以通过针灸、按摩等物理治疗手段，对祛湿能起到一定效果。
四、药物治疗方面：
若上述方法调理效果不理想，患者可在医生指导下使用具有行气化湿、健脾和胃功效的药物，如木香顺气丸，其能行气化湿、健脾和胃；香连丸，可清热燥湿、行气止痛；清热祛湿颗粒，能清热祛湿、益气生津。
总之，去脾湿有多种方法，可根据自身实际情况选择合适的方式进行调理。