睡醒喉咙有痰可能由多种原因引起，比如夜间睡眠时，鼻腔分泌物倒流至咽喉就可能导致睡醒喉咙有痰，一般来说，约有30%左右的人可能因呼吸道炎症等出现这种情况。
常见引发原因
上呼吸道感染： 病毒或细菌感染上呼吸道后，会使呼吸道黏膜分泌增多，从而导致睡醒喉咙有痰。比如普通感冒引发的上呼吸道感染，就容易出现这种症状。慢性咽炎： 长期的咽部炎症刺激，会使咽部黏膜腺体分泌亢进，导致分泌物增多，睡醒时就可能感觉喉咙有痰。一般病程较长，可能持续数月甚至更久。
非药物缓解办法
调整睡眠环境： 保持室内空气湿润，可使用加湿器，让室内湿度保持在50%~60%左右，这样能减轻呼吸道黏膜的刺激，减少痰液产生。调整睡姿： 尝试适当垫高枕头，避免鼻腔分泌物容易倒流至咽喉。比如可以将枕头垫高15~20厘米左右，能一定程度缓解喉咙有痰的感觉。
就医相关情况
需要及时就医的情况： 如果睡醒喉咙有痰的情况持续超过2周，或者同时伴有发热、咳嗽加重、痰中带血等症状时，就需要及时就医。比如持续2周以上还不好转，或者出现发热体温超过38.5℃并持续不退等情况。就医检查项目： 医生可能会进行血常规检查，看是否有感染迹象；还可能做咽喉部检查，观察咽部黏膜情况等。