神经衰弱导致睡不着可以通过多种方式来改善，一般可以从生活方式调整、心理调节以及药物辅助等方面入手。比如通过调整生活作息等方式，通常需要长期坚持来看到效果。
生活方式调整很关键
规律作息： 每天尽量固定上床睡觉和起床的时间，即使是周末也不要有太大的时间差。比如每天晚上10点半左右上床，早上6点半左右起床，坚持下去有助于调整生物钟，让睡眠逐渐规律起来。适度运动： 白天可以进行适量的运动，像散步、慢跑等。但要注意，运动时间不要离睡觉太近，最好在傍晚之前进行。比如每天散步30分钟左右，能促进身体的血液循环和新陈代谢，帮助晚上更好地入睡，但如果在睡前2小时内运动，可能会因为身体处于兴奋状态而影响睡眠。
心理调节不可忽视
放松训练： 可以通过深呼吸来进行放松。找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后再慢慢地呼气，每次呼吸尽量保持均匀、缓慢，重复进行几分钟。另外，渐进性肌肉松弛也是一种有效的放松方法，从脚部开始，依次紧绷和放松各个肌肉群，帮助身体放松下来，缓解因为神经衰弱带来的紧张情绪，从而利于入睡。心理疏导： 如果自己调节心理状态有困难，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师会通过专业的方法，帮助患者分析导致神经衰弱睡不着的心理因素，比如是否有工作压力、生活中的不良事件等因素，并给予相应的心理引导，让患者调整心态，减轻心理负担，进而改善睡眠情况。
药物辅助缓解症状
改善睡眠的药物： 对于神经衰弱睡不着的情况，有时候可以在医生的指导下使用一些改善睡眠的药物。比如谷维素，它可以调节植物神经功能，对神经衰弱引起的睡眠问题有一定的帮助。不过，谷维素一般需要连续服用一段时间才能看到较好的效果，而且不同的人对药物的反应可能不同。但要注意，儿童、孕妇等特殊人群使用这类药物需要谨慎，必须在医生的评估下使用。还有一些中成药也可以考虑，比如安神补脑液，它具有益气养血、安神补脑的作用，对于神经衰弱导致的失眠、头晕等症状有一定的缓解作用，但也需要按照说明书或医生的建议来服用。