得了神经衰弱睡不着可通过多种方式治疗，一般可从心理调节、生活方式调整、药物辅助等方面入手。比如心理调节方面，可通过放松训练来改善。
心理调节方法
认知行为疗法： 患者要认识到神经衰弱与自身心理状态的关联，通过改变不合理的认知来缓解症状。例如，不要过度担忧失眠带来的后果，以更平和的心态看待睡眠问题。放松训练： 每天花15 - 20分钟进行深呼吸放松，找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让腹部隆起，然后缓缓呼气，重复几次。还可以进行渐进性肌肉松弛，从头到脚依次紧绷和放松各个肌肉群，帮助身体和心理放松，利于改善睡眠。
生活方式调整要点
作息规律： 每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使晚上没睡好，早上也不要赖床，保证每天的睡眠时间相对固定，一般成年人建议7 - 8小时的睡眠时间。环境营造： 卧室要保持安静、黑暗和凉爽，可使用遮光窗帘、耳塞等辅助工具。避免在睡前长时间使用电子设备，因为屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠。另外，白天可适当进行运动，如散步、慢跑等，每次运动30分钟左右，但不要在临近睡觉前剧烈运动，以免兴奋神经，不利于入睡。
药物辅助情况
中成药： 像安神补脑液，它能起到益气养血、强脑安神的作用，可用于神经衰弱引起的失眠等症状。不过，中成药的起效相对较慢，一般需要连续服用一段时间才能看到较好效果。西药： 对于严重失眠的患者，可在医生评估后使用一些助眠西药，比如佐匹克隆。但这类西药不能长期大量服用，以免产生依赖等副作用。不过，西药的使用一定要严格遵循医生的嘱咐，根据个人具体情况来决定是否使用以及使用的剂量等。