“什么运动最减肥”，这是很多人关心的问题。从医疗健康角度来看，以下是一些有效的减肥运动：
1.有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，能够提高心肺功能，消耗大量热量，有助于减轻体重。
2.力量训练：包括举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可以增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助燃烧更多卡路里。
3.高强度间歇训练（HIIT）：结合了高强度运动和短暂休息，能够在较短时间内达到较好的减肥效果。
4.瑜伽和普拉提：这些身心运动可以增强身体的柔韧性和核心力量，同时帮助放松身心，减少压力。
需要注意的是，单纯依靠运动减肥可能效果有限，还需要结合合理的饮食控制。此外，每个人的身体状况和减肥目标不同，选择适合自己的运动方式和强度非常重要。在开始新的运动计划之前，最好咨询医生或专业的健身教练的建议。