跑步时左上腹疼可能与以下原因有关：
1.腹部肌肉拉伤：如果跑步前没有充分热身，或跑步姿势不正确，可能导致腹部肌肉拉伤，引起左上腹疼痛。
2.胃肠痉挛：跑步时大量冷空气进入胃肠道，或进食过多、过快，可能引起胃肠痉挛，导致左上腹疼痛。
3.脾脏扭转：如果脾脏本身存在病变，如脾脏肿大、脾脏肿瘤等，跑步时可能会发生脾脏扭转，引起左上腹疼痛。
4.腹部疾病：如胃溃疡、胃炎、胰腺炎等，也可能在跑步时诱发左上腹疼痛。
5.心脏疾病：少数情况下，心脏疾病也可能引起左上腹疼痛，如心肌梗死、心绞痛等。
如果在跑步时出现左上腹疼痛，应立即停止跑步，适当休息，观察疼痛是否缓解。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如腹部超声、心电图等，以明确病因，并进行针对性治疗。
在日常生活中，为了预防跑步时左上腹疼痛，可以采取以下措施：
1.充分热身：跑步前进行充分的热身运动，活动身体各个关节，拉伸肌肉，预防肌肉拉伤。
2.注意呼吸：跑步时注意呼吸的节奏，避免大口吸气和呼气，以免冷空气进入胃肠道。
3.合理饮食：避免进食过多、过快，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免引起胃肠不适。
4.选择合适的跑鞋：选择合适的跑鞋，提供良好的支撑和缓冲，减少对脚部和身体的冲击。
5.定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗身体的潜在疾病。